Na última quinta-feira, 23 de outubro, o time da Rede Bons Amigos se reuniu em um momento especial de conscientização e autocuidado em apoio à campanha Outubro Rosa.
A ação contou com uma palestra conduzida pela enfermeira Deborah Cristina, que abordou de forma leve e informativa a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, além de reforçar a necessidade do cuidado contínuo com a saúde da mulher.
Durante o encontro, nossas colaboradoras e colaboradores puderam tirar dúvidas, compartilhar experiências e reforçar o compromisso com a saúde e o bem-estar dentro e fora do ambiente de trabalho.
Mais do que uma campanha, o Outubro Rosa é um lembrete de que cuidar de si é um ato de amor consigo mesma.
A Rede Bons Amigos acredita que promover informação e incentivar o autocuidado é uma forma de multiplicar saúde, empatia e vida. 💗
Guia de Autocuidado e Autoexame da Mama
- Reserve um momento por mês para se observar com calma e carinho, de preferência após o período menstrual.
- Diante do espelho, observe se há alterações na pele, no formato ou na coloração das mamas.
- Com as mãos levantadas, veja se há retrações, ondulações ou secreções.
- Durante o banho ou deitada, apalpe as mamas e as axilas com a ponta dos dedos, fazendo movimentos circulares e suaves.
- Procure um profissional de saúde se notar qualquer alteração, mesmo que pareça pequena.
- Mantenha hábitos saudáveis: pratique atividades físicas, tenha uma alimentação equilibrada e realize seus exames de rotina regularmente.
Cuidar de si é o primeiro passo para continuar cuidando de quem você ama. 💕
